آزمونی برای تشخیص سرطان‌های زنانه
بیشتر انواع سرطان قابل پیشگیری هستند
امروزه اغلب خانم‌ها آگاهی‌هایی هر چند اندک درباره سرطان پستان دارند و اغلب آنها هم بیش از حد از این سرطان می‌ترسند اما شاید با سایر سرطان‌هایی که بین زنان شایع است، کمتر آشنا باشند و از مواردی که خطر ابتلای آنها را به سایر سرطان‌ها زیاد می‌کند، بی اطلاع باشند. این آزمون به شما کمک می‌کند دریابید کدام یک از سرطان‌های شایع زنان بیشتر در کمین شماست و برای مقابله با آنها چه باید بکنید. به پرسش‌های زیر با دقت پاسخ دهید.
برای بزرگ تر شدن عکس بر روی آن کلیک کنید
آزمونی برای تشخیص سرطان‌های زنانه
تفسیر آزمون
در جدول بالا روبروی هر پرسش در بعضی از خانه‌ها یک ستاره گذاشته شده است. وجود ستاره نشان می‌دهد که اگر به آن پرسش پاسخ مثبت داده اید، خطر ابتلا به کدام نوع از سرطان برای شما بیشتر است.
پرسش‌های زرد رنگ
اگر پاسخ‌های مثبت شما فقط در قسمت زرد رنگ جدول قرار دارند، باید به شما تبریک گفت! شما می‌توانید از همین امروز شروع کرده و با انتخاب رژیم غذایی سالم تر، فعالیت بدنی بیشتر و به ویژه از بین بردن اضافه وزن تان، خطر ابتلا به سرطان را از خود دور کنید.
پرسش‌های آبی رنگ
پرسش‌های این بخش از جدول درباره سابقه خانوادگی شما طراحی شده اند و پاسخ مثبت به آنها احتمال ابتلای شما به سرطان را فقط اندکی افزایش می‌دهند. بد نیست درباره این که چطور می‌توان از خطر سرطان دور بود، پاسخ‌های تان را با پزشک تان در میان بگذارید و با او مشورت کنید.
پرسش‌های نارنجی رنگ
پاسخ مثبت به این پرسش‌ها به این معناست که سابقه خانوادگی شما باعث می‌شود شما بیش از دیگران در معرض ابتلا به سرطان باشید. خوب است آزمایشات و معاینات غربالگری را زودتر از موعد شروع کنید.
پرسش‌های بنفش
پاسخ مثبت به این پرسش‌ها نشان می‌دهد شما از نظر ژنتیکی در معرض ابتلا به سرطان قرار دارید اما این بدان معنا نیست که شما حتما به سرطان مبتلا خواهید شد. بد نیست پاسخ‌های تان را با مشاور ژنتیک در میان بگذارید. یادتان باشد معاینات و آزمایشات غربالگری را به طور منظم دنبال کنید.
حالا چه کار کنم؟
شاید باورتان نشود اما بیشتر انواع سرطان قابل پیشگیری هستند! مهم ترین جزء این پیشگیری داشتن تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب است.
برای داشتن تغذیه سالمی‌که در پیشگیری از ابتلا به سرطان به شما کمک کند، باید:
* مصرف مواد غذایی پر چرب و فست فودها را به حداقل برسانید. از مصرف سوسیس و کالباس بپرهیزید.
* هر چه بیشتر مواد غذایی فیبردار و سرشار از آنتی اکسیدان و لیکوپن بخورید. همه اینها یعنی سبزیجات و میوه‌های تازه.
* مصرف لبنیات را فراموش نکنید. البته یادتان باشد که فقط از نوع کم چرب!
* تا آنجا که می‌توانید از مصرف چربی‌های حیوانی پرهیز کنید و به جای آنها از روغن زیتون یا روغن کانولا استفاده کنید.
* بیشتر ماهی بخورید!
کنترل وزن و فعالیت بدنی هم جزء مهم دیگر پیشگیری از سرطان است، برای این کار باید:
* وزن تان را کنترل کنید.
* حتی اگر اضافه وزن ندارید، فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و روزانه دست کم 30 دقیقه ورزش کنید.
سایر کارهایی که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام دهید این است که:
* استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.
* همین امروز سیگار را ترک کنید.
* از کشیدن قلیان بپرهیزید.
* آلودگی هوا را جدی بگیرید و سعی کنید تا حد امکان از محیط‌های آلوده دوری کنید.
* امواج تلفن همراه برای مغز شما زیانبار هستند. سعی کنید مکالمه با تلفن همراه را به حداقل برسانید و هر جا می‌توانید از پیام کوتاه به جای مکالمه استفاده کنید.
اما کنار پیشگیری از ابتلا به سرطان، بد نیست بدانید اگر سرطان در مراحل اولیه کشف شود بسیار آسان تر قابل درمان است و بسیاری از بیماران می‌توانند به بهبود کامل دست پیدا کنند. همه خانم‌ها باید تست‌های خودآزمایی پستان و پاپ اسمیر را انجام دهند.
همه خانم‌ها باید از 30 سالگی ماهی یک بار پستان‌های خود را معاینه کنند. برای یادگیری معاینه پستان‌های خودتان از پزشک کمک بخواهید و حتما این کار را هر ماه انجام دهید.
اگر بیشتر از 21 سال دارید و ازدواج کرده اید باید سالی یک بار تست پاپ اسمیر (غربالگری برای سرطان گردن رحم) انجام دهید. پزشک بر اساس شرایط شما ممکن است تشخیص دهد که آیا هر سال باید این آزمایش را تکرار کنید یا نه.
برای سرطان کولورکتال و تخمدان نیز راه‌های تشخیص زودرس وجود دارد. اگر پاسخ‌های شما نشان می‌دهد که در معرض خطر بالای ابتلا به هر یک از سرطان‌ها هستید، حتما با مشاوره پزشک، آزمایشات و معاینات زودهنگام برای کشف سرطان را انجام دهید